sábado, 31 de mayo de 2008
Para Meditar....
Mensajes para comer mejor
| Come cuando sientas hambre en el estómago y deja de comer cuando te sientas satisfecho. | |
| Cuando sientas ganas de comer: DETENTE, TRATA DE SENTIR Y PREGÚNTATE: ¿Realmente mi estómago me pide alimento o estoy comiendo por otra razón? | |
| A veces ingerimos alimentos sin hambre solamente por que están ahí, porque se ve rico, porque nos ofrecen o por que estamos tristes, contentos, aburridos, preocupados o viendo tele. Lo recomendable es comer cuando realmente sientas hambre en el estómago. | |
| Si te das cuenta de que vas a comer por otra razón que no es hambre mejor realiza otra actividad como leer o hacer ejercicio. Recuerda que es bueno compartir la comida y controlar las porciones que comemos. |
Evita premiar o castigar a los niños con comida!!!
| Prefiere grasas vegetales en vez de animales. | |
| Las formas de cocinar más saludables son guisar, asar, hornear, hervir y cocer al vapor. | |
| Evita freir, empanizar o capear. | |
| Cocina con utensilios antiadherentes con PAM o muy poquito aceite. | |
| Retira la grasa visible de las carnes y desgrasa los caldos, consomés y pozoles. | |
| Usa jocoque light, yogurt natural light o leche descremada en vez de crema. | |
| Prefiere lacteos descremados, leche o yogurt light. | |
| Usa 1 cucharada sopera de aceite para guisar 1 taza de arroz crudo. | |
| Utiliza 1 cucharadita cafetera de aceite por cada ración de guisado que prepares. | |
| Utiliza sustitutos de aceite para preparar antojitos mexicanos. | |
| Machaca los frijoles sin aceite. |
| Lava y desinfecta siempre frutas y verduras. | |
| Cuando hiervas verdura, de preferencia no la tapes y cuida de no hervirla demasiado tiempo porque su sabor se vuelve desagradable, además pierde vitaminas. En el caso del brócoli 2 minutos son suficientes, los nopales 30 minutos. | |
| Agrega verdura picada a la sopa aguada o seca de pasta. | |
| Prepara huevos revueltos o tortillas de huevo o claras con verdura en vez de chorizo o jamón. | |
| Agrega verduras a las pizzas hechas en casa. | |
| Prepara quesadillas de verdura como flor de calabaza u hongos. | |
| Evita capear, empanizar o freir las verduras. | |
| Lleva verdura a tu trabajo, como apio, zanahoria, jícama o pepino. |
| Compra siempre frutas de la estación. | |
| La fruta se puede comer como postre. | |
| Prefiere la fruta picada, tiene más fibra y ayuda a la digestión. | |
| Agrega fruta a los cereales para el desayuno. | |
| Agrega leguminosas (frijoles, habas, lentejas, garbanzos, chícharo seco) a tus sopas aguadas o secas y también a las ensaladas. Prueba, sabe delicioso!!! | |
| Utiliza frijoles o habas en tus tostadas, sándwiches, quesadillas, burritos, tortas, gorditas, sopes o huaraches. | |
| Para que los frijoles no causen gas: Remoja los frijoles (ya limpios) toda la noche en bastante agua, tira el agua de remojo y ponlos a cocer en agua limpia sin sal. Retira toda la espuma que se forme mientras se cuecen. Cuando los frijoles ya estén suaves agrega sal y condimentos como epazote, cebolla, etc. Y deja que se terminen de cocer. |
La Protección de Dios para nuestras vidas.
Las escenas que siguieron evidenciaron la crueldad y fuerza de los escualos. Con gran violencia intentaban cercenar el cuerpo del hombre rana, y en su furia mordían los barrotes, perdiendo dientes en el intento. Entre el buzo y la muerte sólo estaban los barrotes de la jaula.
El Señor me mostró con claridad que debemos estar siempre revestidos de la armadura divina. Así nos ataca el enemigo: con furia y fuerza. Si nos cubrimos con la armadura de Cristo, se romperá los dientes sin conseguir tocarnos.
Salmos 3:3
Mas tú, Dios, eres escudo alrededor de mí: Mi gloria, y el que ensalza mi cabeza.
Salmos 18:2
Roca mía y castillo mío, y mi libertador; Dios mío, fuerte mío, en él confiaré; Escudo mío, y el cuerno de mi salud, mi refugio.
Salmos 91:4
Con sus plumas te cubrirá, Y debajo de sus alas estarás seguro: Escudo y adarga es su verdad.
No presenta peligro para nosotros pero ya empezaron las tomentas. A Dios que nos cuide
SANTO DOMINGO.- La primera tormenta de la temporada de huracanes 2008 se formó hoy sábado frente a la costa de Belice y comenzó a desplazarse hacia tierra, informó el Centro Nacional de Huracanes de Miami, mientras que la Oficina Nacional de Meteorología reportó esta tarde que por el momento ese fenómeno no representa peligro para el país.
El meteorólogo de Onamet, Francisco Holguin, reportó a LISTIN DIARIO que en el país continuarán los aguaceros con relámpagos y truenos asociados a un sistema frontal sobre el territorio.
“Arthur no presenta ningún peligro para República Dominicana debido a la posición donde se encuentra el movimiento de traslación, que según los modelos dicen que va a seguir. Continuamos en el país con aguaceros esta tarde, en la noche y mañana, producto de los remanentes que se han unido al sistema frontal, que esta produciendo truenos y relámpagos” indicó.
Mientras que el Centro Nacional de Huracanes informó que la tormenta Arthur se formó frente a la costa de Belice y comenzó a desplazarse hacia tierra.
A las 1700 GMT, el centro de Arthur se encontraba 72,5 kilómetros (45 millas) al nor-noroeste de Ciudad Belice. Sus vientos máximos sostenidos eran de casi 65 kilómetros por hora. Se prevé que la tormenta empezará a debilitarse a medida que avanza sobre tierra.
El gobierno mexicano emitió una advertencia desde Catoche hacia el sur, hasta la frontera con Belice, y se preveía que la tormenta llegaría en seis a 12 horas.
gracias, listin.com.do
Se incendia un tanquero de Gas.
SANTO DOMINGO.- Un tanquero cargado con 10 mil galones de Gas Licuado de Petróleo produjo una incendio en el cabezote, que se extendió hasta cerca de 500 metros, provocándole quemaduras a un vendedor de yaniqueque y dos personas que se encontraban en el lugar, entre ellas una niña.
El hecho, que ocurrió cerca de las once de la mañana en la prolongación 27 de Febrero casi esquina Isabel Aguiar cerca de la parada de guagua de “pintura”, provocó el pánico entre los transeúntes y residentes en las zonas aledañas.
Durante más de dos horas se mantuvo un largo taponamiento vehicular y decenas de curiosos se apersonaron al lugar.
Los quemados identificados con Wilton y Miguel Báez fueron llevados al hospital Marcelino Vélez Santana así como la niña cuya identidad y edad no fue obtenida de inmediato.
“Fue un milagro de Dios. Gracias a Dios que podemos contando con vida” exclamó Marino Beras, conductor del tanquero quien resultó ileso al igual que su ayudante.
Beras explicó que tanquero se viró cuando él trataba de evadir otro vehículos que se le atravesó cuando bajaba la calle sobre el puente que comunica la Seis de Noviembre con prolongación 27 de Febrero, rumbo al Cibao.
Al lugar llegaron ambulancias y unidades de bomberos del municipio Santo Domingo Oeste quienes sofocaron el siniestro y permanecían ahí para cualquier eventualidad.
gracias al listin.com.do
Otro poco de Nba
Otra vez por aqui con algo de la NBA anoche el equipo de Boston paso a la final para verse cara a cara con Los Angeles Lakers, sera una serie muy reñida esperemos que gane el mejor tengo mi favorito pero te lo dire despues.